养身之始

抬手，「先站。」

    他走到队伍正前方，双脚与肩同宽站开，膝微微弯，重心下沉，双臂自然垂下，然後往前抬起，像抱着一个看不见的大桶。

    「腰收。」他说，「PGU别撅，尾椎往下坐。」

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    他一边说，一边伸手去拨一个兵的腰：「不是这样——你这样是要拉屎。腰要像有人从你头顶提着，下面往下坐，上面往上拉。」

    那兵被说得脸红，姿势却立刻好看了不少。

    「脚抓地。」辛无愧道，「十根趾头都要感觉到地。」

    他走到沈既行面前，看他站得还算样子，伸手在他膝盖上弹了一下：「再弯一点。」

    膝盖一弯，他大腿立刻有了反应——酸。

    那不是跑圈那种「越跑越酸」的疲累，而是肌r0U被迫维持在某一个位置，一寸不动，一寸一寸烧的酸。

    「手抬起来。」辛无愧示意。

    沈既行照做，双臂抬到x前，手掌相对，像抱着一个看不见的东西。

    他以前看过太多「站桩」的图，知道大概是什麽样子，但真站上去才知道纸上那几笔简画没把「酸」画出来。

    「肩别耸。」辛无愧伸手往他肩上一按，「松。」

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    说是松，其实哪里都不松——腿撑着，腰撑着，手撑着，背也撑着，只是看上去不动。

    「现在你们眼前什麽都不要看。」辛无愧退回队伍前